Cara mengatasi bau mulut adalah penting. Jika Anda bermasalah dengan hal itu. Bau mulut kerapkali muncul dan cukup mengganggu. Bahkan masalah satu ini akan membuat kepercayaan diri kita berkurang.
Terlebih jika ingin bersosialisasi dengan orang penting. Penampilan yang sempurna, bersih dan rapi merupakan hal utama yang harus diperhatikan.
Sayangnya kerapkali meski sudah menjaga penampilan sesempurna mungkin namun bau mulut tidak sedap muncul. Selain memalukan masalah satu ini juga dapat menurunkan hubungan kita dengan relasi, teman, atau pasangan loh readers.
Mengatasi bau mulut secepatnya wajib kita lakukan. Apalagi jika kondisi tersebut dipicu oleh penyakit kronis yang kita derita, jika tidak segera di atas justru dapat berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi bau mulut tidka sedap :
1. Jaga Kebersihan Mulut
Hal pertama yang harus anda lakukan untuk mengatasi bau mulut adalah dengan menjaga kebersihan mulut. Sebisa mungkin anda harus rajin menyikat gigi dan membersihkan mulut dengan moutwash.
Biasakan untuk selalu membersihkan mulut setelah mengkonsumsi makanan yang berlemak, manis dan lengket, atau memiliki aroma tajam. Jangan lupa untuk menggosok gigi sebelum tidur, karena hal tersebut dapat memicu plak dan karang gigi yang juga menjadi pemicu bau mulut tidak sedap.
Sisa-sisa makanan yang masih tertinggal dalam mulut biasanya akan memicu pertumbuhan bakteri dan menyebabkan munculnya bau mulut. Selain itu gigi yang tidak dibersihkan dari sisa makanan akan timbul sariawan, karang gigi, dan plak.
2. Perbaiki Pola Makan Anda
Nafas yang tidak sedap biasanya juga muncul karena adanya kesalahan saat makan. Beberapa jenis makanan jika dikonsumsi akan menimbulkan bau tidak sedap yang bahkan butuh waktu lama untuk bisa hilang.
Kurangi makanan seperti bawang putih, bawang merah mentah, kubis, makanan pedas, kopi, dan juga makanan manis. Cobalah untuk mengubah pola makan anda menjadi makanan yang sehat dan jangan terlalu banyak makan-makanan yang berlemak.
Bau mulut yang tidak sedap juga bisa timbul karena kita memiliki penyakit kronis. Dan penyakit tersebut biasanya disebabkan oleh pola makan kita yang tidak beraturan.
3. Kunyah Daun Mint
Untuk sementara, anda juga dapat menggunakan bahan alami seperti daun mint agar bau tidak sedap di mulut bisa hilang. Mengunyah daun mint dapat menutupi bau tidak sedap di mulut.
Pilihlah daun yang segar karena jika daun kering yang digunakan, baunya tidak akan terlalu kuat. Atau jika anda kurang suka mengunyah mint, dapat juga diseduh dengan air panas dan dikonsumsi secara rutin.
Selain daun minta, daun sirih juga seringkali direkomendasikan untuk mengatasi bau mulut. Kita pasti sudah hafal jika orang jaman dahulu, seringkali mengunyah daun sirih. Ternyata manfaatnya sangat beragam loh.
Daun sirih memiliki kandungan antibakteri dan antiradang. Keduanya dapat digunakan untuk membunuh bakteri jahat yang ada di mulut anda. Efek dari mengunyah daun sirih sangat baik untuk kesehatan mulut, serta mencegah bau mulut tidak sedap.
Baca juga artikel cara terbaik;
- 6 Cara Menata Kamar Kos Yang Sempit dan Banyak Barang
- 5 Cara Jualan Kosmetik Online Yang Tidak Biasa Dilakukan
- 3 Cara Bisnis Online Kosmetik Tanpa Modal Mudah di 2021
- Mendekatkan Diri Kepada Tuhan Adalah Cara Terbaik Untuk Berhenti Bermain Judi
- Dampak Negatif Dari Bermain Judi Togel
4. Perbanyak Minum Air Putih atau Minum Susu
Minum air putih dengan cukup juga merupakah salah satu cara mengatasi bau mulut. Biasanya bau mulut juga disebabkan oleh kondisi bibir yang kering.
Air putih akan membantu anda membersihkan sisa makanan yang menempel pada mulut dan juga menghindarkan dari mulut kering.
Selain air putih, susu juga dapat digunakan untuk menghilangkan bau mulut tidak sedap. Setelah mengkonsumsi makanan yang memiliki aroma tajam seperti petai, bawang putih, jengkol konsumsi susu dapat menghilangkan baunya yang menyengat.
Produk olahan susu seperti yoghurt dan sebagainya juga dapat menghilangkan bau mulut, karena mengandung probiotik yang dapat mengurangi bakteri jahat penyebab bau mulut tidak sedap.
5. Memeriksakan Gigi ke Dokter
Periksa gigi secara rutin minimal 6 bulan sekali juga wajib anda lakukan jika ingin bau mulut hilang. Meskipun sudah mengupayakan kebersihan mulut semaksimal mungkin, namun tetap saja ada masalah gigi yang hanya bisa ditangani oleh dokter.
Cobalah untuk selalu rutin menjadwalkan kunjungan ke dokter gigi. Disini gigi dan mulut anda akan dibersihkan dengan seksama. Masalah kesehatan gigi dapat anda cegah dengan rutin berkunjung.
6. Konsumsi Buah-Buahan Segar
Kandungan vitamin C dan beberapa senyawa dalam buah segar dapat membantu anda mengatasi bakteri penyebab bau mulut. Oleh karena itu mengkonsumsi buah segar dalam menu makan anda wajib dilakukan jika ingin terhindar dari bau mulut.
Buah segar juga dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh anda, sehingga anda juga dapat terhindar dari berbagai penyakit kronis. Cobalah untuk mengkonsumsi buah-buahan seperti jeruk, apel, pir, mangga, stroberi, lemon, dan semangka yang dapat menghilangkan bau tidak sedap. Ada juga dapat mencoba buah-buahan lain yang mengandung vitamin C.